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健身器自己尚需“健身”
如何选择家用健身器
几年前，价格不菲的健身器进入了北京市场，但健身器市场却并未因时间的
推移火爆起来，个中原因使用者应有体会。
实用性有待提高
调查中我们发现了一个奇怪的现象，一些家庭的健身器放在客厅内或阳台上
闲置不用。一位用户对我们说，多功能组合式健身器占的地方较大，一般只有在
客厅内才可施展开，用完一次就得收起来，拿来拿去的也的确麻烦，用几次就烦
了，但是扔掉实在可惜，放在家里又占地方，索性在上面堆放杂物。就目前市场
上看，健身器的体积都较大，有很多是模仿国外产品的结构进行生产的，而国内
一般的家庭并没有足够的空间来放置。据商场售货员反映，体积稍大些的多功能
健身器确实不太好卖，很多用户都愁买回去没地方放；相比之下近年来一些厂家
研究开发的小型单一功能的产品销售量较大。
另外，不少厂家在介绍自己的健身器时宣称，使用该产品能够轻松地达到减
肥的效果。然而不少抱着减肥目的购买健身器的用户却抱怨说“没用”。有关专
家指出，指望通过短时间的锻炼来减肥是不现实的。人体在运动时，前２０分钟
消耗的主要是体内的葡萄糖，２０分钟以后才开始消耗脂肪，也就是说，每次锻
炼的时间不能少于２０分钟，而且要有足够的频率和强度。实践证明，长时间、
小强度的有氧运动（如走步、跑步、骑自行车、划船等）对减肥有特殊的效果。
此外，适量的体育运动还必须与合理控制饮食及改变日常行为方式相结合。中国
文教体育用品协会副理事长许鹏程先生建议，最好请具有专业健身知识的人员进
行指导，科学、合理地安排锻炼。
噪音让人接受不了
在某中学任教的牛小姐一年前买了一台跑步机，但用了不到两个月，机器就
开始发出“嘎啦嘎啦”的声音，此后声音越来越大。她家的房间隔音不太好，邻
居对此颇有微词。找到商场，销售人员告诉她是机器磨损后的正常现象，没法修
，牛小姐无奈，只得停用，如今这台跑步机已闲置了大半年。小王也遇到了类似
情况。为了减少各组合部件的摩擦，小王在该上油的地方上油，该用海绵包的地
方就包起来，结果把一个好端端的健身器弄得面目全非。
据专家介绍，健身器的噪音过大，主要与使用的材料和设计有关，一些厂家
的材料和设计上的缺陷必然增加不必要的噪音。而许多用户在商场试用时由于环
境噪音就很大，往往忽视了机器自身的噪音，而回家用后才发现，再要求退货，
是不可能的，因为这并不是“质量”问题。据记者了解，目前健身器的噪音问题
主要集中在滚筒式跑步机上，一些厂家显然也意识到了这一问题，并采取变通的
方式，推出了平板式跑步机。这种跑步机噪音是没了，但用起来比较吃力。
健身器安全吗
一般健身器的说明书上大多没有写明最大承重是多少，也没有写明拉力索的
承重是多少，如果在使用过程中超过器材的承重限度，就有可能对人体造成伤害
。李先生的一次经历让他终生难忘。一次，他在单位的健身房内与几个朋友比力
气，用的是带有配重块的多功能健身器，几个人正玩得热火朝天，突然“嘭”的
一声，拉力索被拉断了，一边连接的配重块重重地摔到了地上，幸亏没有人靠得
太近，不然后果不堪设想。
另一位用户反映，他家的划船机曾出现焊接处裂开现象。经维修人员修理后
，他发现用力的方向发生了改变。厂家解释说这并没有什么关系，还可以照常用
，但他感到很困惑，照这样锻炼下去，身体岂不锻炼成畸形了。
健身器在设计上是否合理，长期使用对人体是否会有副作用，是用户普遍关
心的问题。就现有的大多数健身器的结构来看，并没有明确体现出针对不同的身
体结构设计。健身器应该有针对性地进行设计生产，并且在出售时就应进行正确
的导购，并应介绍不同的身体状况如何选择器材的知识，这样才会让人对健身器
的安全放心。
说明书欠详细
权先生高高兴兴地买回了一台多功能健身器，却发现说明书上只有几个漂亮
小姐的单一动作的图片，无详细的用法说明和使用注意事项，更有甚者，同一厂
家的产品只有一种广告宣传式的彩色印刷品，既无规格说明又无使用方法，用户
只能摸索着来练。有关人士提供的有关资料显示，由于说明书不详细，用户缺乏
科学、合理的锻炼方法，发生了不少损伤事故，这些损伤包括各种切伤、挫伤、
挤伤、砸伤、肌肉拉伤和肌肉劳损等。
工艺上欠讲究
赵小姐家的健身器还没有用上一年就已经锈迹斑斑，坐垫上的皮革也已开裂
，油漆脱落，整体上与刚买回时相比面目皆非。调查中发现类似于赵小姐家的情
况较为普遍，特别是镀层脱落的情况较多。据了解，由于健身器的生产厂家有许
多是工艺水平并不高的小厂，在一些技术处理上难免有缺陷，出现这些问题是必
然的，所以在挑选时一定要看仔细。
１．功能宜精不宜多。多功能健身产品的使用效果往往比不上单一功能的产
品，功能太多的产品往往相互制约，反而不能有效地突出锻炼的重点。应选择最
适合家庭运动的、具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻
炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，还
是去专业健身房为好。
２．居住条件是决定性因素之一。一般来说，单一功能的健身器占地较小，
一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正
发挥作用，购买时需注意。
３．价格上，进口和合资企业的产品一般较贵，但产品质量较好，并且式样
较新颖。国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，如果不是特殊锻炼的
需要，这些产品的功能完全可以满足锻炼的需要了。
４．售后服务要问清。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后
服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，外
国产品要问清是否有维修点。