打嗝、睡觉流口水、掉头屑、吐痰、打哈欠，这些行为一向被我们视为不雅甚至失仪，但为什么我们就避免不了这些令人尴尬的事情呢？ 

    其实，人类的身体机能非常奇妙，我们一直都认为最肮脏的东西如：鼻涕、尿液、口水等都是身体重要机能的产物。而只有这些机能不断地运作才能维持我们的生命。因此我们没必要太过鄙视或担心这些不雅的生理现象，而是应该正视问题，通过保持健康来解决尴尬状况。

No.1打嗝

    几乎每一个人都有打嗝的经验，不仅大人打嗝，小孩打嗝，甚至在妈妈腹内的胎儿也会打嗝，更有趣的是，小狗、小猫也会打嗝。每个人每天大约打嗝15次，尤其是那些边吃边说话、吃得快、吃太饱、吸烟或抽烟斗的人，更是常常打嗝。

原因： 

    打嗝是因为横隔膜痉挛性收缩引起的。当我们吃东西时，常会吃下空气，而胃在消化过程中，也会产生气体，当胃部的气体增加，形成一股气压，必需尽快释放，就会造成打嗝儿啦！ 打嗝的气味如何？那就要看你吃下去的是什么东西啦！如果是榴莲，那股气味可想而知。 

    医学上称打嗝为“呃逆”。如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，这不能算病，所以也没必要看医生。大部分打嗝不会伤害身体，无须注意，但偶尔也有需要注意的情形。 

    老人打嗝有时可能是脑中风的前兆，此时除了打嗝外，大多会伴随着呕吐、步履蹒跚、语音模糊等症状，特别需要注意。小婴儿打嗝则要注意是否有呼吸中断或呼吸过速的情形。 此外，胃扩张、胃痛、胆结石、肝病、阑尾炎、大动脉瘤、自然气胸等病也会引起打嗝。 

    若是打嗝在数小时内自行停止，多数属于良性，一般也查不出原因；如果是持续数天以上，就该就医检查。    

    治疗打嗝，首先要治疗引起呃逆的原发疾病，其次才是对症治疗。

解决尴尬的小秘方： 

    1.分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。 

    2.先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。 

    3.牛饮法：一口气，连续吞咽数口水，注意要喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。 

    4.嚼咽辛辣物：用大蒜1~3瓣或葱白1根、辣椒1~3个，嚼碎后慢慢咽下，约经1~3分钟即可止嗝。 

    5.嚼服生姜片。 

    6.吃糖：白糖1匙，放入口中吞下，不要用水冲。 

    7.将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。 

    8.柿蒂（指新鲜柿子或柿饼的蒂）煎水口服。 

    9.含咽食醋法：米醋一口，分几次缓缓咽下，可重复2~3次。 

    10.触咽法：用消毒棉签或干净筷子，轻触患者咽后壁2~3下，使其出现作呕动作，然后让其闭口咽一下口水。接着，再触咽后壁使其产生恶心“上翻”，嗝即停止。

No.2哈欠连连 

    打哈欠是一种反射反应，当人疲倦时，神经系统便会通知身体作出反应 ，不知不觉就会产生。它是在人缓慢深吸气和迅速呼气后构成的无法抑制的呼吸运动。　

原因： 

    人在打盹、疲劳、寂寞等时候，大脑的抑制过程开始战胜兴奋过程。这时身体的某些部分进入抑制状态，而呼吸器官首当其冲。由于血管中积蓄了二氧化碳和新陈代谢的其他废物，呼吸也开始减慢并变得更加深沉了。这影响到了大脑的呼吸中枢，于是你就会打哈欠了。基本上，打哈欠是一种有益肺部的运动。

    打哈欠会传染，当你看见别人打哈欠时，神经系统便会不知不觉作出同样的反应。生理理论、厌倦理论、进化理论都认为打哈欠有强烈的感染力。

    生理理论认为，打哈欠之所以有感染力，是因为在某个房间里的每个人很可能同时都觉得需要补充氧气。打哈欠可能还会受外界因素的刺激，在很大程度上如同看见别人吃饭会感到饥饿一样。

    进化理论认为这是一种动物的本能。

解决尴尬的小秘方：

    其实打哈欠说明你确实是比较疲倦，那么有条件的话最好休息一下，比如进行午睡。

    如果觉得打哈欠实在不合适，那就只有深呼吸，集中精力，振奋精神。

No.3头屑片片 

    头屑严重的人为了避免白雪片片,只能放弃黑色服装。

    头皮屑其实是皮肤污垢，也就是头部表皮角质层不断剥落而产生的，是新陈代谢的产物。头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易引起细菌增殖，而刺激皮肤引发头痒。

    病理性头皮屑是指头皮因细菌、真菌感染，或其他物理、化学性伤害造成的头皮发炎。

原因：

    皮脂腺分布的部位，有一种微生物，即皮屑芽孢菌PITYRO-SPORUMOVALE，它是一种类似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力，造成皮脂分泌旺盛产生头屑。

    还有一种原因是头皮细胞功能失调。头皮的细胞也有新陈代谢过程。基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层脱落。如果这个过程有了问题，使头皮细胞成熟过程不完全，即会以片状剥落，譬如老年人、营养不良、接受化学治疗或干癣病人，头皮屑增多即因于此。

解决尴尬的小秘方：

    避免使用脱脂力过强的不良洗发精;避免头皮上的皮脂过多;注意饮食均衡，拒绝饮酒及刺激性食物;减轻工作压力，调节自律神经;避免睡眠不足、疲劳;小心胃肠障碍引起的营养不均衡，补充维他命A、B6、B2;注意季节转换时的身体调理。

No.4睡觉流口水 

    有人说，睡觉时流口水只是小孩子的事。其实无论大人、小孩、青年、老年都可能流口水。口水也就是唾液，是无色、透明、有泡沫、稍混浊的液体。唾液分泌量和尿量相似，平均每日有一千五百毫升之多。

原因：

    口水也就是唾液一天到晚都有。唾液是由口腔内的三对唾腺:腮腺、颏下腺和颌下腺，不断分泌出的，唾液腺不停地分泌唾液来滋润我们的口腔咽喉部分，才使我们不觉得口干喉燥。既然如此，为什么白天没流口水的现象呢？

    原来，唾液虽然不断分泌，但我们也在经常地把它咽入肚子，它分泌得多我们也咽得快。所以，白天尽管唾液分泌如何多如何快，但它只在口腔绝不会流到口外。因为白天我们会有意识地控制它。

    但是，晚上睡觉时就不同了。人在睡觉，全身肌肉放松，脑子也在休息。一睡着，什么都忘了。把口水咽到肚子里去的这个有意识的吞咽动作不再继续，就有可能让口水自由自在地溜到外面。

    那么，是否每个人睡着了都会流出口水呢？不，多数人睡觉的时候不流口水。因为晚上我们睡着后，唾液腺的分泌活动也大大降低，唾液本来就少，再加上有两片嘴唇作防线封住了出口，所以，一般说来不会流口水。但是，白天如果玩累了，晚上睡觉睡得太香太沉，以致嘴唇闭得不紧，或者由于鼻子通气不畅，用口进行呼吸的话，那么一觉睡醒，就会发现枕头上一滩水渍。
睡觉时流口水严重，可能有以下一些疾病方面的因素：

    一、口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良。

    二、前牙畸形：由于遗传因素和后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。

    三、神经调节障碍：唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。

    四、中医认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

解决尴尬的小秘方：

    到正规医院检查，针对流口水的原发疾病予以治疗，例如神经官能症、口腔炎症等。其次，要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物。

    养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。

布道馆 ＨＥＡＬＴＨ   ＮＥＷＳ

小心儿童注意缺陷多动障碍

    注意缺陷多动障碍(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, 简称ADHD)是最常见的儿童精神疾病，表现为持续注意力不集中和/或多动、冲动症状，严重影响儿童的健康成长。

    据首都医科大学教授郑毅介绍，我国在学龄儿童中ADHD患病率为4.31%~5.83%。然而，目前公众对此类疾病的认识少之又少。由于患儿普遍存在注意力缺陷、冲动、多动的情况，他们往往学习成绩不佳、与同伴不好相处，并容易受到家长老师的批评。治疗ADHD最完善的治疗方案应以药物治疗为主，辅以行为治疗(包括家庭教育和学校辅导教学)。而目前最新上市的国内首个长效型药物专注达，只需早上服用一次，就可以持续12个小时的疗效。

到三甲医院进行注射整容

    近日，上海媒体报道：一位消费者为了验证注射除皱整容的效果，而只在半边脸进行了药物注射。在北大医院，记者见到了这位接受注射整容的消费者。他叫陈建敏，是一位南方商人。北大医院整形外科专家王毅超教授介绍：陈建敏在今年7月中旬及10月末，接受了两次右脸的除皱手术，共打了9针，修整抬头纹、鱼尾纹、眉间纹、鼻唇沟，并充填睑下凹陷，共花费了5万多元。由于效果不错，下一次，陈建敏将开始进行左脸除皱。

    王毅超教授介绍，陈建敏接受的注射除皱填充物是进口产品爱贝芙。该产品由两大成分构成一种直径在32~40微米之间的聚甲基丙烯酸甲酯微球（简称PMMA）；一种是胶原蛋白悬浮液。PMMA不会降解，持久性地留在整形部位，起到持久的刺激自身胶原生长的效果。爱贝芙在海外市场已经经营了16年，在欧美地区，类似爱贝芙这类注射整形材料都是和高级私人诊所以及医院进行合作经营的，但在中国，爱贝芙在推广市场的时候却选择了几家大医院。对此，拥有爱贝芙生产经营权的荷兰汉福生物科技有限公司中国区负责人解释，爱贝芙在中国选择和一流的三甲医院合作，如上海第九人民医院皮肤科和北京大学第一临床医学院，是为了全面保证整容手术的质量。

撰文/底延